Kyokushinkais Syllabus (pensum)

Syllabus 6. Kyu - Gult belte

A. Teknikker Kihon

  • Tachikata
    - Kake Ashi Dachi
  • Tsuki
    - Shuto Yoko Ganmen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Hizo Uchi
    - Shuto Jodan Uchi Uchi, Shuto Sakotsu Uchi Komi, Ushiro Hije Ate
    - Nihon Nukite, Yonhon Nukite(Jodan/Chudan)
  • Uke
    - Enkei, Gyaku Tsuki, Mawashi Gedan Barai, Juji Gedan Barai
    - Hiji Uke, Jodan Shuto Uchi Uke
  • Keri
    - Ushiro Geri (Jodan, Chudan, Gedan), Ushiro Mawashi Geri (Jodan, Chudan, Gedan)

 

Ido
  • I Kake Ashi Dachi: Bevegelse fremover og bakover, vending. Eks.: Stilling + Chudan Uchi Uke
  • Stilling + Seiken Chudan Sanbon Tsuki
Eks.: Sanchin Dachi + Seiken Gyaku Tsuki

 

Kata:
Pinan Sono Ni, Pinan Sono San.

B. Fysiske øvelser

Fleksibilitet: Skulder berører gulvet fra sittende posisjon med spredte ben.
  • Armhevinger: 40
  • Mageøvelser: 60
  • Spensthopp: 40
  • Heving til hake: 8
Hopp (Tobi Geri): Egen høyde + 15cm.

C. Kumite

  • Jiyu Kumite: 4 runder รข 60 sek.
Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, styrke, Kokyu (pusting), Uke Kaeshi (blokkeringer og motangrep).

D. Skriftlig eller muntlig test

I terminologi og filosofi for den graden i henhold til krav fra KWF