Kyokushinkais Syllabus (pensum)

Syllabus 5. Kyu - Gult belte

A. Teknikker Kihon

  • Tachikata
    - Moro Ashi Dachi
  • Tsuki
    - Shotei Uchi (Jodan, Chudan, Gedan), Age Hiji Ate (Jodan, Chudan)
    - Oroshi Hiji Ate, Jun Tsuki (Jodan/Chudan/Gedan)
  • Uke
    - Seiken Juji Uke (Jodan/Gedan), Shuto Juji Uke
    - Shotei Uke (Jodan/Chudan/Gedan)
  • Keri
    - Oroshi Uchi Kakato Geri, Oroshi Soto Kakato Geri

 

Ido
  • I Moro Ashi Dachi: Bevegelse fremover og bakover, vending.
    Eks.: Stilling + Chudan Uchi Uke
  • Stilling + Seiken Chudan Sanbon Tsuki

 

Kata:
Pinan Sono Yon.

B. Fysiske øvelser

Fleksibilitet: Samme som foregående grad - med merkbar fremgang.
  • Armhevinger: 45
  • Mageøvelser: 65
  • Spensthopp: 45
  • Heving til hake: 8
Hopp (Tobi Geri): Egen høyde + 15cm.

C. Kumite

  • Jiyu Kumite: 5 runder รข 60 sek.
Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, styrke, Kokyu (pusting), Uke Kaeshi (blokkeringer og motangrep).

D. Skriftlig eller muntlig test

I terminologi og filosofi for den graden i henhold til krav fra KWF