Kyokushinkais Syllabus (pensum)

Syllabus 4. Kyu - Grønt belte

A. Teknikker Kihon

  • Tsuki
    - Koken Uchi (Jodan, Chudan, Gedan), Mae Hiji Ate (Jodan/Chudan)
    - Haishu Uchi (Jodan/Chudan)
  • Uke
    - Koken Uke (Jodan, Chudan, Gedan)
  • Keri
    - Kake Geri (Jodan/Chudan/Gedan)

 

Ido
Ura Ido (Bevegelser med omvendt snuretning) 
Eks.: Kiba Dachi + Kaiten Tettsui

Kata:
Pinan Sono Go, Taikyoku Sono Ichi Ura, Taikyoku Sono Ni Ura, Taikyoku Sono San Ura

B. Fysiske øvelser

Fleksibilitet: Samme som foregående grad - med merkbar fremgang.
  • Armhevning: 50
  • Mageøvelser: 70
  • Spensthopp: 50
  • Heving til hake: 10
Hopp (Tobi Geri): Egen høyde + 20cm.

C. Renraku

  • Mae Geri, Yoko Geri, Ushiro Geri, Chudan Gyaku Tsuki

D. Kumite

  • Jiyu Kumite: 6 runder รข 60 sek.
Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, styrke, Kokyu (pusting), Uke Kaeshi (blokkeringer og motangrep).

D. Skriftlig eller muntlig test

I terminologi og filosofi for den graden i henhold til krav fra KWF