Kyokushinkais Syllabus (pensum)

Syllabus Sort belte (1. Dan)

A. Teknikker

  • Tachikata
  • Tsuki
    - Toho Uchi, Age Jodan Tsuki
  • Uke
    - Morote Haito Uchi Uke
  • Keri

Ido

Kata:
Saifa, Pinan Sono Ichi til Go i Ura

B. Fysiske øvelser

Fleksibilitet: Berøre gulvet med brystkassen fra sittende stilling med spredte bein.
  • Armhevning: 75
  • Mageøvelser: 150
  • Spensthopp: 75
  • Heving til hake: 15
Hopp (Tobi Geri): Egen høyde + 30cm (Tobi Ushiro Geri eller Tobi Ushiro Mawashi Geri).

C. Renraku

  • Mawashi Geri, Ushiro Mawashi Geri, Jodan Mae Geri, Mawashi Geri, Ushiro Mawashi Geri

D. Kumite

  • Jiyu Kumite: 20 runder รข 60 sek.
Kriterier: Reigi, Kamae, Kiai, hurtighet, kraft, Kokyu, Uke Kaeshi, rytme,komnibasjon, balanse mellom slag og spark, stillinger og fotarbeid.

E. Tameshi wari (knusing)

F. Kunnskaper om NKKOs konkurranseregler

G. Deltatt på minst 2 sommerleirer i regi av NKKO

H. Skriftlig eller muntlig test

I terminologi og filosofi for den graden i henhold til krav fra KWF